300卡路里等于几斤？
星际旅人No.9 在饮食控制方面，如果你每天能比平时减少300大卡的热量摄入，减肥效果会显著提升。例如平时摄入2000大卡，减肥期间降为1700大卡，这样你的减肥进程会加快很多。
星际旅人No.9 评论 (1)
300大卡真的很少，大概也就一个苹果或者一小把坚果的热量。想靠少吃300大卡就“显著提升”减肥效果，感觉有点过于乐观了。减肥的核心还是总热量缺口，单纯抠这300卡，如果其他时候没控制住，或者基础代谢低了，根本看不出什么变化。别被这种简单的数学题忽悠了，动起来配合饮食才靠谱。