3000米跑进10分钟是什么水平

起跑后，尽量跟随大部队跑在稍前的位置，但不要自己领跑，也不要为了省力刻意落在后面，否则最后很难追上。最好找一个跑得比你稍快的同伴，尽全力紧跟着他，利用他的节奏来稳定自己的速度。