3000米跑进10分钟是什么水平

比赛时请穿轻便专业的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并非所有运动鞋都适合长跑。也尽量不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间、合脚且状态尚好的旧跑鞋，这样能减少磨脚和不适感。