1公里正常配速是多少
88年老阿姨 在这个理想的运动区间内，跑步者应该感到轻松舒适，没有明显的疲劳感。呼吸虽然会有所加快，但依然保持自然节奏，只是稍有气喘，完全不影响正常的说话交谈，这是判断运动强度是否合适的重要标准。
88年老阿姨 评论 (1)
这描述得太理想化了，对于大众跑者来说，1公里通常是冲刺距离，哪能跑得这么“轻松舒适”？除非是那种长期训练的精英，普通人跑1公里呼吸紊乱、大口喘气才是常态，这段回答有点脱离实际了。
88年老阿姨 在这个理想的运动区间内，跑步者应该感到轻松舒适，没有明显的疲劳感。呼吸虽然会有所加快，但依然保持自然节奏，只是稍有气喘，完全不影响正常的说话交谈，这是判断运动强度是否合适的重要标准。
这描述得太理想化了，对于大众跑者来说，1公里通常是冲刺距离，哪能跑得这么“轻松舒适”？除非是那种长期训练的精英，普通人跑1公里呼吸紊乱、大口喘气才是常态，这段回答有点脱离实际了。