150斤跑步算大体重吗
微光少年 只有当个人的身高比较矮小，比如身高在150厘米以下，而体重却达到了150斤时，这种比例关系才真正算得上是大体重。在这种极端的身高体重比下，跑步会对膝盖等关节造成较大的压力，这时候才需要特别注意跑步姿势和控制运动强度，以保护身体。
微光少年 评论 (2)
这种说法有点绝对了。150斤算不算大体重，核心还是看BMI指数和体脂率，不能光看身高。比如身高160cm，体重150斤（75kg），BMI是29.3，这肯定属于超重甚至肥胖范畴，这时候去跑步确实容易伤膝盖，不如先从游泳或快走开始。但如果身高180cm，那150斤反而偏瘦了。所以得结合具体身高和体质来看，不能一概而论。
其实“大体重”不能光看斤数，还得看BMI和体脂率。150斤对于180cm的健身达人来说可能只是结实，但对于155cm的人来说确实是负担。如果平时没运动习惯，直接跑步确实伤膝盖，建议先从小重量有氧或游泳开始过渡。