100米跑穿钉鞋和普通运动鞋差距大吗
星河滚烫Y 差距的大小其实很大程度上取决于个人的适应程度。如果是平时只注重慢跑、鞋底较厚且减震好的鞋子，往往难以达到很高的速度，因为抓地力不如钉鞋，其他日常鞋款的速度表现也会相应更慢。
星河滚烫Y 评论 (2)
确实，适应度很关键。不过对于大多数业余跑者来说，换钉鞋不仅是抓地力的问题，更是步频和步幅的质变。如果你平时只穿厚底慢跑鞋，直接上钉鞋反而容易受伤，毕竟钉鞋的缓冲几乎为零，需要极强的小腿力量支撑。
确实，抓地力是关键。平时穿慢跑鞋惯了，脚感太“软”，起跑蹬地那一下力量全被缓冲卸掉了，用钉鞋能明显感觉到反馈更直接，只要适应一下，成绩提升还是很直观的。