100米跑穿钉鞋和普通运动鞋差距大吗

如果你平时锻炼主要穿某一种特定的鞋子，那么换成钉鞋后的成绩提升幅度可能会有所不同，差距大概在0.5到1秒之间。具体数值因人而异，取决于你原本的鞋子类型。