10岁小孩跑多少公里合适？

建议十岁的孩子跑步时间不要超过20分钟，因为这个阶段骨骼和关节还在发育中，过量跑步可能对膝关节造成损伤。最好在跑步前做足预备活动，并选择减震好的运动鞋。如果是为了锻炼身体，游泳或打羽毛球这类对关节压力小的运动更安全。