男性如何减掉大肚子？

运动方面，不要一上来就进行高强度训练，那样容易受伤且难以坚持。建议从快走、慢跑或者游泳等有氧运动开始，每周至少三次，每次30分钟以上。当身体适应后，可以加入力量训练，比如俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量可以提高基础代谢，让你在休息时也能消耗更多热量，从而更高效地燃脂。