减肥用瘦瘦包或紧致包有必要吗
咖啡不加糖sweet 不要相信任何不符合身体代谢原理的减肥产品。减肥必须遵循三点原则：能量负平衡、全面均衡补充营养、低升糖饮食。如果产品让你不吃主食或只吃水果，导致蛋白质摄入不足，就会消耗肌肉，降低代谢，最终导致反弹和身体损伤。
咖啡不加糖sweet 评论 (2)
说得太对了！以前我也信过什么“排毒”、“燃脂”包，结果就是掉肌肉、代谢变慢，稍微吃点正常的就反弹回去。其实核心逻辑跟回答里一样，就是热量缺口加上营养均衡，别走捷径，身体不会骗人。
说得太对了！我之前就是盲目信那些所谓的“排毒包”，结果瘦得全是水分和肌肉，一恢复饮食立马反弹加倍。真正有效的减肥根本没有什么捷径，就是老老实实控制热量缺口加上均衡饮食。那些产品不仅没用还可能伤身体，真的不如把买这些包的钱拿来买新鲜的鸡胸肉和西兰花，健康又踏实。