夏天穿棉衣跑步真的能减肥吗？

刚开始运动时体重变化可能不明显，这很正常。人体需要时间适应新的代谢模式，坚持跑满40天通常会有突破性进展。切记不要每天称体重，一周记录一次围度更科学。