夏天穿棉衣跑步真的能减肥吗？

跑步后补水需要特别注意方法。很多人运动完习惯猛灌冰水，这其实对心脏负担很大。正确做法是小口多次饮用常温水，只要不觉得渴就停止。记得搭配低碳水化合物饮食，奶茶蛋糕这类高糖食物必须严格控制。