夏天穿棉衣跑步真的能减肥吗？

运动装备选择比厚度更重要。即使是夏天也建议穿透气速干衣，棉质衣物吸汗后贴身反而影响散热。记得配速控制在能正常说话的程度，过度追求速度反而容易产生运动损伤。