一分钟跳三百下跳绳有什么技巧

想提高次数得练臂力，可以每天摇绳200下打基础，配合俯卧撑和引体向上。我之前手臂没力，摇不到50次胳膊就酸得抬不起来，现在力量上来后明显轻松多了。