如何提高1分钟跳绳的成绩

跳绳长度的调整非常关键,建议单脚踩住绳子中间,然后向两端拉,确保绳子的两端正好能够到达你的胸口或者肚脐眼的位置,这样高度才合适。

评论 (1)

绳子长度确实是很多人容易忽略的细节!我以前也是随便调调,结果总是绊脚。改成卡胸口后,节奏感明显顺了很多,不用刻意弯腰,重心更稳。