如何提高1分钟跳绳的成绩

呼吸节奏不能乱,要保持自然且有规律的呼吸。配合跳跃的频率,不要憋气,这样才能在长时间运动中保持体力和专注度,避免因缺氧导致动作变形。

评论 (1)

1分钟太短了,主要还是靠手腕摇得快,呼吸还没顾上调整就结束了