冬天能打篮球吗？
月半弯吖 冬天打篮球首先要做好准备工作。因为气温低，身体处于僵硬状态，如果不做准备活动立刻进行激烈运动，指关节、肩关节、膝关节或踝关节都极易受伤。所以在打球前，必须通过充分准备活动让全身微微发热，各个关节灵活开来，再开始运动。
月半弯吖 评论 (2)
确实，老哥说得对。我上次冬天没热身直接打，结果脚踝扭了，疼了好几天。特别是北方室外，那冷风一吹，肌肉更紧，不做开关节真的很容易拉伤。大家打球前务必多花十分钟热身，别嫌麻烦，安全第一。
确实，这点太重要了。我以前冬天不热身直接投，结果肩膀差点拉伤，现在每次出门前都得先做开合跳和动态拉伸，身体热透了再碰球，安全第一嘛。