几岁开始学拉丁舞比较好？

国际标准拉丁舞也叫体育舞蹈，它包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛这五支舞。相关协会有世界体育舞蹈联合会WDSF、世界国际标准舞总会WDC，还有中国体育舞蹈教师协会CDTA等。拉丁舞属于体育竞技舞蹈，爆发力强、风格鲜明、技巧要求高，竞技发挥空间特别大，已经列入亚运会正式比赛项目了，2014年11月还正式申请进入奥运会，目前正在审批阶段呢。

学拉丁舞的好处真的特别多！首先能在学习和练习的过程中释放压力，保持好心情。还能拓宽人际交往渠道，交到志同道合的朋友。气质修养和音乐舞蹈欣赏能力都会提高。拉丁舞扭动幅度大，塑身健身效果明显。对了，睡眠质量也会提高，整个人精神焕发，越来越年轻有活力。而且能减少很多不健康的活动，增强自信和对生活的热爱。运动出汗还能排毒，最重要的是能锻炼意志，跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心。

综合来看呢，小孩5岁开始学拉丁舞是比较合适的。为什么这么说呢？因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈，年龄太小的话孩子的身体可能承受不了。5到12岁是少儿身体发展的关键时期，这时候学舞蹈对他们的健康发育好处特别多。当然啦，每个孩子情况不一样，如果孩子本身体质特别好，也可以适当提前一些开始练习。

给少儿选拉丁鞋要特别注意，应该选用宽底矮跟的少儿专用鞋。鞋跟高度一般3到4公分，这样更适合平时很少穿高跟鞋的孩子，能更好保护下肢尤其是脚踝。有些家长为了好看给孩子选5分以上的成人鞋，虽然不是绝对不行，但增加了扭伤的风险，而且对下肢发育不利。选购的时候一定要选合脚的，不用像成人那样小一两号，只要穿着不松不紧，绷直脚背时鞋头能露出五个脚趾头就可以了。

不过学拉丁舞也有需要注意的地方。第一，容易造成孩子韧带拉伤。拉丁舞运动量大、节奏快、动作转变多，孩子的肌肉力量比较差，关节和韧带承受能力低，容易疲劳和拉伤。而且小女孩穿高跟鞋跳拉丁舞也不利于骨骼发育。第二，容易使孩子扭伤。家长不要盲目跟风让学龄前儿童学拉丁舞，初学的孩子不要穿太高的高跟鞋。第三，有些危险动作比如下腰、劈叉等，如果不当可能造成孩子终生残疾，这不只是拉丁舞的问题，任何舞蹈都需要注意。

关于学习时间，学龄前孩子学舞蹈一般一周一到两次比较合适。不同年龄的孩子保持注意力的时间不同，所以每次舞蹈学习的时长也不同：2到3岁的孩子大概15分钟就够了，3到4岁是20到30分钟，4到5岁可以30到40分钟，5到6岁就是40到50分钟。通常在一节舞蹈课中间会有固定的休息时间，孩子可以喝水、上厕所，这样安排比较科学。

拉丁鞋一般是软质湿皮底，鞋子很轻造型漂亮，很多孩子喜欢当普通凉鞋穿，这可是不对的！拉丁鞋为了配合舞者的脚部动作，鞋底非常柔软，中段没有支撑结构，跳舞时没问题，但平常走路尤其是上下楼梯时很容易造成脚部扭伤。另外有些家长总想给孩子买大一些的鞋，觉得脚以后会长。但孩子做高速移动、旋转、跳跃等动作时，不合脚的鞋子会造成麻烦，脚瘦的孩子甚至可能从大鞋里掉出来受伤，所以鞋子一定要合脚才行。