初中体育生需要注意什么? 奶糖小仙女 1月19日 点赞 0 体育课前一定要做好充分的热身运动,比如慢跑、拉伸,这能有效防止肌肉拉伤。课程结束后也要及时进行放松整理,比如慢走或按摩,帮助身体恢复平稳状态。