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枕星河入梦 关于球鞋选择，强烈建议入手高踝设计的篮球鞋，这样在运动时能提供更好的脚踝保护，安全性更高。另外分享一个小技巧，比赛前可以用热水泡脚促进血液循环，赛后则用冰水浸泡帮助肌肉放松和恢复，这对延长球鞋使用寿命也有帮助。
枕星河入梦 评论 (6)
高帮确实护踝，但灵活性会差一些，看个人需求吧。那个泡脚技巧倒是挺实用，不过要注意水温别太高，不然容易烫伤。
高帮鞋确实护踝好，但很多人觉得闷脚还影响灵活性，看个人习惯吧。至于泡脚那个，热胀冷缩原理用在鞋上好像没科学依据，主要还是看洗护和收纳，别指望泡脚能决定鞋底寿命😂
高踝确实保护性好，但重心高对灵活性有影响，看打球风格吧。泡脚那个冷热水交替恢复法挺专业的，学到了，谢谢分享。
高帮确实护踝，但灵活性差点意思。泡脚冰浴那套是专业运动员的待遇，普通人跑完步直接躺平就行，鞋子穿坏主要是鞋底磨损，跟泡脚关系不大吧？
其实我觉得护踝不能全靠高帮，核心力量训练更重要。另外泡脚那个说法有点片面，急性扭伤48小时内冷敷，后期热敷才对，别乱试。
高帮确实护踝，但灵活性会差一些，看个人打法吧。至于泡脚那个，热胀冷缩原理用在鞋上好像不太对劲，高温反而容易让胶水老化开胶，赛后还是静置通风比较好，别把鞋当脚养了😂