第五种是7孔标准系法，它同样能提升脚背的舒适感并减少蹬地晃动。操作时，请按照②、①、④、③、⑥、⑦、⑤这个特定顺序，将鞋带从鞋带孔的下面穿过，这样系出来的鞋子既舒适又稳固。
如何系篮球鞋鞋带？
对于高足弓的人群，足弓部分如果太紧张，骨骼高度会异常。这时候需要用第四种方法，也就是高足弓专用系法。它的目的是压下足弓顶部来矫正骨骼。穿鞋带的顺序是②、①、④、③、⑥、⑤，务必从孔下方穿入。
第二种方法是6孔标准系法，它对提高脚背舒适度很有帮助。在跑步蹬地的时候，这种方法能有效减少鞋子的晃动。具体的穿法顺序是先②后①，接着是③和④，最后按⑥和⑤的顺序，全部从鞋带孔的下方穿进去。
最后一种针对高足弓严重的人群，当足弓过于紧张高度超标时，需要控制足弓上部高度来矫正骨骼。这是第七孔高足弓专用系法，顺序为②、①、③、⑤、⑦、⑥、④，记得都是从鞋带孔下面穿过，这样能缓解紧张感。
第七孔的低足弓专用系法适合那些脚放平时容易变扁平足的跑者。它具备矫正脚部骨骼和抬高足弓的双重效果。使用时，请遵循③、①、②、④、⑤、⑦、⑥的顺序，从鞋带孔下面穿过去，效果会很不错。
第一种方法是交叉系法，操作起来比较简单。首先把鞋带从最底部的孔由下往上穿出来，然后左右两头的鞋带交叉，接着从下一个对应的孔洞中穿出，继续这样重复交叉和穿行的动作，一直处理到最上面的两个孔为止，这样就能把鞋带系好了。
如果你属于低足弓类型，跑步时容易变扁平足，那可以试试第三种方法。这个办法不仅适合这类跑者，还能帮助矫正脚部骨骼，起到抬高足弓的作用。记得按照③、①、②、④、⑥、⑤的顺序，从鞋带孔下方穿进去。