跑鞋缓震和支撑有什么区别？
云端吃土少年 缓震和支撑其实是两个完全不同的概念。缓震主要作用于脚底与地面接触的瞬间，它负责卸力并产生回弹，让脚能借助反作用力继续发力，简单说就是让跑步更省力、更轻盈。
云端吃土少年 评论 (2)
说得太对了，很多人跑步膝盖疼就是因为只追求缓震忽略了支撑。支撑才是保护足弓不塌陷的关键，特别是扁平足跑友，光选缓震鞋反而容易伤脚。
很多人分不清这两者，其实核心区别在于发力方向。缓震是上下方向的卸力，像弹簧一样；支撑则是防止脚踝向内塌陷，控制足部稳定性。对于扁平足或者外翻严重的跑者，光有缓震不够，必须配合支撑才能避免受伤，选鞋真的要看足型而不是只看品牌。