跑步膝盖疼平时应该穿什么鞋子

首先得搞清楚膝盖疼的根本原因，看看是不是韧带或者半月板已经受伤了，这比选鞋子更紧急，得先排除病理因素。

很多时候膝盖疼是因为运动量太大或者跑步频率太高。如果是这个原因，建议先减少运动量，并且跑步时务必换成专门减震的跑鞋来保护关节。

护膝虽然能减轻运动时膝盖的负担，但它终究只是辅助手段，不能治本。真正能保护膝盖的，还得靠你自己练出强大的腿部肌肉力量。

如果是为了运动，那肯定最好穿专业的运动鞋。而在平时日常行走的时候，建议穿平跟鞋，这样对膝盖的长期压力相对较小。