小满时节如何科学养生？

第三，饮食需注意健脾养胃、补气益阴。随着气温升高，人们易贪凉食用冷饮，过量生冷食物易伤脾胃，导致食欲不振、腹痛腹泻。因此，日常饮食宜喝清淡且促食欲的汤、羹、汁。进食应少量多餐，并食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、改善肠胃功能的食物。