小满时节如何科学养生？

其次，饮食宜清心祛暑、清热解毒。闷热潮湿易引发湿疹等皮肤病，故应以清爽清淡的素食为主，少食辛辣肥腻及动物脂肪、海鲜等生湿助湿之物。建议多吃苦味食物如苦瓜、莴苣、油麦菜，因其入心经、降心火，能清心祛暑、健脾开胃，有助于增加食欲和促进消化。