小满时节如何科学养生？

睡眠应顺应夏季阳长阴消的规律，做到早起晚睡，但不可晚过12点，并适当增加午睡时间以维持精力。由于小满时节雨水多、早晚凉、气温日差大，夜间睡觉需注意保暖以防着凉，建议入睡时关掉空调，避免因受凉而引发不适，保证身体机能正常运转。