小满时节如何科学养生？

运动方面需谨记慎运动，不宜进行剧烈活动。夏季心阳最旺，适合养心，但炎热天气下激烈运动出汗过多反而不利于养心。建议饭后一小时再开始运动，如散步、慢跑、游泳等温和方式。同时，衣物材质应选择透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积体内。