常见户外运动装备有哪些？

三天行程60-70升是不是有点太大了？通常两天一夜50-60升就够用了，除非你还要带很多摄影器材或者特别怕冷的睡袋。不过话说回来，背负系统确实比容量更关键，之前背个差包爬黄山，肩膀都快废了。

楼主说得挺实在，背负系统确实是核心，不然累得半死体验极差。不过对于三天以内的行程，60-70升是不是有点太大了？一般2-3天的轻装徒步，40-50升其实更灵活，除非你要带很多摄影器材或者露营装备。大背包虽然能装，但重心高了反而容易扭脚，新手慎选。

60-70升对于三天行程来说确实有点奢侈了，除非你要带很厚的睡袋和防潮垫，或者女生背小包男背大包？一般三天两夜50升左右足够了，毕竟负重就是硬伤，背负再好也抵不过物理重量，轻量化才是王道。

确实，很多新手都容易忽略背负系统，只看容量。我上次换了个有专业腰带的包，肩膀轻松多了，虽然价格贵点，但为了膝盖和脊椎健康，这钱花得值。

确实，背负系统比容量更重要。我有一次背着没调好肩带的包走了十里地，肩膀勒得生疼，后来换了专业背负的包才感觉轻松很多。新手千万别只看升数，去店里试背一下，调好肩带和腰带，体验感天差地别。