5℃天气户外跑步应该穿什么

针对5度这种接近冰点的低温，防风保暖是重中之重。建议在外面加穿一件防风衣或轻薄的羽绒服，以抵御寒风侵袭。刚开始跑步时，身体尚未发热，厚外套能有效锁住体温。但随着运动强度增加，身体产热增多，及时脱去外层外套，仅保留贴身层，可避免出汗后湿冷带来的感冒风险。