马路保洁穿工服大太阳时如何快速降低身体温度

科学补水是防暑的关键。每小时至少补充200ml水分，可搭配淡盐水或含电解质的运动饮料，弥补汗液流失的矿物质。建议将饮用水提前冷藏，用隔热水壶携带，保持清凉口感。注意避免一次性大量饮水，应分多次小口饮用。