鞋跟太高可以锯短吗？
在逃反派 容易崴脚的主要原因在于踝关节的不稳定。在足尖向下的跖屈运动中，踝关节容易产生向内翻转的力，这也是为什么穿高跟鞋后鞋外侧容易磨损。穿高跟鞋时踝关节处于被动跖屈状态，关节稳定性差，因此极易扭伤，且多为外踝扭伤。
在逃反派 评论 (2)
科普得很到位，确实很多人只关注美，忽视了脚踝受力。既然知道高跟容易崴脚，建议平时还是多穿平底或低跟鞋养养关节，别为了好看拿健康冒险。
确实，很多姐妹只顾着高跟鞋好看，忽略了生物力学原理。这种被动跖屈的状态下，重心全压在脚掌前部，脚踝就像悬空的单点，稍微遇到不平路面或者急转弯，外侧韧带根本承受不住那股向内翻的暴力。与其纠结锯短鞋跟改变重心分布，不如多练练核心和踝关节稳定性训练，不然换再低的鞋也容易崴，毕竟鞋子只是辅助，自身肌力才是硬道理。