扁平足适合穿高跟鞋吗？高跟鞋湿了怎么办？

确实，扁平足强行穿高跟鞋简直是自讨苦吃。那个足弓没了对，受力全在前脚掌，走几步路脚底板就像踩在钉板上一样。除了痛，长期这样穿还可能导致足底筋膜炎或者膝盖代偿性损伤。其实日常选鞋还是得看支撑性，平底带足弓垫的反而更养脚，健康比好看重要太多了。

确实，足弓没了支撑，硬穿高跟鞋跟踩高跷似的，重心全压在脚掌前部，走两步脚底板就火烧火燎的疼。而且鞋跟越高，脚踝越不稳，扁平足本来缓冲能力就差，长期这么穿不仅脚趾容易变形，连带着膝盖和腰都得遭殃。除非是那种专门带足弓支撑垫的粗跟款，稍微好点，但细高跟真的还是算了，舒服最重要。

确实扁平足穿高跟鞋不太舒服，我身边就有朋友这样。不过我觉得低跟鞋或者粗跟鞋可能稍微好点？另外高跟鞋湿了的话，用吹风机冷风吹干，塞报纸吸水应该可以吧？

确实是这样，很多人觉得穿高跟鞋显腿长就忽略了健康。扁平足本身支撑力就弱，再踩高跟，足底筋膜和膝盖压力直接拉满，长期下来不仅脚疼，还可能引发拇外翻或者膝关节炎。其实日常选鞋底有点弧度、足弓处有支撑的平底鞋或低跟鞋，对脚型更友好，毕竟舒服才是长久之计。

确实，扁平足强行穿高跟鞋就是自讨苦吃，足弓都没了支撑力，长期下来除了疼还可能引发膝髋关节问题。另外想问下，如果不小心淋湿了，是用卫生纸塞进去吸干就行，还是得放点干燥剂？

确实，足弓塌陷再穿高跟鞋，受力点全在脚掌前部和脚跟，走两步就废了。除了不穿高跟，平时可以多练练提踵和抓毛巾动作，强化足底肌肉，不然年纪大了容易引发膝踝关节问题。

确实，很多扁平足患者强行穿高跟鞋，最后不仅脚痛，还容易引发拇外翻或者足底筋膜炎，那才是真遭罪。其实选鞋比选跟高更重要，像那种带足弓支撑设计的低跟鞋或者粗跟鞋，既美观又能分担压力，比硬扛着穿细高跟要明智得多。健康还是第一位的。