每天穿高跟鞋最好不要超过多少小时
风中凌乱的小米 除了控制时间，鞋跟的高度也非常关键。建议日常穿着的高跟鞋鞋跟不要超过5厘米，因为鞋跟越高，对身体的危害通常越大，容易导致脚部受力不均。在穿着时，要有意识地调整身体重心，不要将所有重量都压在脚后跟上，可以适当将身体向前倾斜以减轻负担。
风中凌乱的小米 评论 (2)
确实，很多人只关注高度，忽略了鞋型。尖头鞋就算3cm也跟恨天高一样挤脚。建议选粗跟、带足弓支撑的款式，再配合“走四步歇一分钟”的策略，比单纯看时间管用多了。
其实除了时间，更关键的是鞋子选得好不好。很多女生为了显高强行穿7-8厘米，那样走半小时脚都废了。建议日常真的选3-5厘米的粗跟最养人，既有点高度又不累。另外像回答里说的，走路姿势也得注意，别全踩脚后跟，不然膝盖和腰椎迟早出问题。