穿高跟鞋怎样才能避免崴脚？
清风徐来_233 鞋子合脚是防止崴脚的最核心要素，过大容易脱落，过小则压迫脚部导致疼痛甚至破皮。行走时尽量保持前脚掌和鞋跟同时着地，避免只靠前脚掌发力。尽量不走人行道，因为人行道砖块容易卡住鞋跟导致摔倒，也不要在不平整的路面上行走。
清风徐来_233 评论 (3)
确实，合脚是基础。但我补充一点，选鞋时最好选前掌有缓震科技的，另外脚踝力量训练也很关键，很多崴脚其实是核心和腿部肌肉太弱，抓地不稳才导致的。
总结得很到位！特别是关于人行道那块，很多人真没注意，那种高低不平的方砖简直是高跟鞋杀手。另外补充一点，选鞋时鞋带或搭扣要能固定住脚背，增加稳定性也很关键。
这几点确实很实用，尤其是关于人行道砖块那块，很多女生为了穿高跟鞋好看根本不敢注意脚下路况，结果真崴了。我觉得除了鞋子合脚，平时多练练脚踝力量也很重要，核心稳了才不容易扭伤。