穿高跟鞋很累有什么办法可以减轻
午夜DJ小李 跪坐姿势也能有效放松脚部。两脚伸直，脚面贴地，双手与膝盖支撑在地面上。接着用双臂撑起身体，慢慢将膝盖抬离地面，使身体重心完全移向脚尖，保持2秒钟后还原。这个动作重复5到8次，可以帮助拉伸脚背和脚趾，减轻因穿高跟鞋造成的紧绷感。
午夜DJ小李 评论 (3)
这个动作对脚趾拉伸挺有效的，特别是对于大脚趾外翻的人群。不过建议做完后配合冰敷或者按摩一下足底，效果会更好。
其实跪坐对脚背和脚趾的拉伸效果确实不错，特别是针对穿高跟鞋后的紧绷感。不过提醒一下，如果有足底筋膜炎或者膝盖不舒服的朋友，做这个动作要格外小心，量力而行。日常还是建议搭配舒适的居家鞋交替穿着，别光顾着拉伸，平时多按摩脚底也很重要。
亲测有用！之前逛街穿高跟鞋脚后跟磨破皮，晚上回家试了这个跪坐拉伸，脚背那种酸胀感真的缓解不少。不过动作要慢，别猛地一下抬起来，不然容易闪到腰或者膝盖。坚持做几天，感觉脚部肌肉没那么僵硬了，集美们可以试试。