穿高跟鞋白丝袜跳舞崴脚了该怎么办？

崴脚后最重要的是立刻停止所有舞蹈动作，避免二次损伤。急性期建议用冰敷肿胀部位，24小时后再改为热敷促进血液循环。恢复期间可以适当做脚部抬升练习，但切忌强行活动受伤的脚踝关节。