量身定制夹克衫一套多少钱及什么牌子好?

关于健身的问题我顺便提个建议:你现在的体脂率偏低,173cm身高120斤的话增肌潜力很大。建议每天早餐增加2个鸡蛋和牛奶补充蛋白质,午餐适量吃牛肉或鸡胸肉。训练方面,可以早上慢跑20分钟激活全身,傍晚做力量训练时每组比平时多坚持5次。记住肌肉生长需要撕裂和修复,酸痛感是有效训练的标志,但也要注意休息恢复。

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