天气预报中的紫外线指数和防晒用品的SPF含义是什么

如果指数大于等于10级，表示紫外线辐射最强，对人体危害最大。此时应尽量减少外出，特别是避免在中午前后活动，或者必须采取积极的防护措施。这些分级建议能帮助我们根据天气情况合理调整户外活动计划，保护皮肤健康。