夏天阴天需要防晒吗？正确的防晒方法有哪些？

4. 内部防晒：增加蔬菜、水果、高维生素类食品的摄入：如维生素C、E、胡萝卜素等，增强身体内部的免疫功能，减少皮肤被紫外线伤害的风险。内调外养，通过饮食辅助提升皮肤的抵抗力。