夏天用什么方法能有效防晒和防蚊？

防晒不仅仅是涂防晒霜，更要避开紫外线最强的时间段，比如中午11点到下午3点尽量待在室内。如果必须外出，硬防晒非常重要，比如穿长衣长裤、戴宽檐帽。记得防晒霜要每两小时补涂一次，因为出汗会稀释防晒效果，阴天紫外线也能穿透云层，所以防晒不能松懈。