腿晒黑的话，捂上一冬天差不多就能白回来，只要你本身皮肤底子不黑，配合使用美白沐浴露和身体乳，坚持经常洗澡搓洗，慢慢就会变白，记得每次洗完都要涂抹身体乳。
男生腿晒黑怎么变白？5点晨跑会晒黑吗？
你的腿晒黑了想变白很简单，坚持穿厚裤子避免阳光照射，几个月就能变白，这个过程大概需要半年左右，关键是一定要用衣物遮挡阳光，由白变黑很快，但由黑变白需要耐心。
男生腿晒黑后想变白，以后出门运动都要记得涂抹防晒霜，随身携带小样以便及时补涂，同时穿长裤长袜减少皮肤裸露，做好物理和化学防晒结合。
一直不洗澡也会被晒黑吧，泥垢又不是防晒霜，而且即使涂了防晒霜也不能保证不被晒黑。不洗澡从卫生角度看太不卫生了，身上会发臭，建议养成勤洗澡勤换衣服的好习惯，讲究卫生既自己舒服也减少细菌滋生。
夏天穿得清凉怕晒黑，穿太多又热，这确实是个难题。想要不晒黑又穿得清凉，一定要好好防晒：首先避免在紫外线强的时候出门，比如中午11点到下午三点；其次无论太阳大不大都要涂防晒霜，脸部和身体都要涂，因为夏天露肉，色差太大会不好看；再者可以打伞、戴帽子、戴防晒冰袖，这些物理防晒效果最好。另外可以选择百搭宽松的防晒衫，出门穿上，进室内就收起来，虽然不是专业防晒但总比不穿强。做好这几点，夏天就不会为晒黑而痛苦了。
一直不洗澡不会被晒黑，但皮肤会因为污垢而变黑。我们不洗澡时，皮肤表面会有汗液和分泌物，这些脏东西会让皮肤看起来发黑，而不是太阳晒黑的。实际上，皮肤越干净，被太阳晒黑的几率反而越高。
五点开始晨跑一般不会晒黑的，夏天早上五点太阳刚露出头，阳光柔和不刺眼也不灼人，不会晒伤皮肤，迎着朝阳跑步心情舒畅，周围环境清新，一天的好心情从此开始。
五点几晨跑不会被晒黑，因为那时太阳还没升起，紫外线还不太强烈，辐射很弱，五点太阳都没升起，晒黑根本不存在。
要避免腿晒黑，平时少去阳光下暴晒，出门时多涂防晒霜，这是最基本的防晒措施。