除了购买合格的防蓝光眼镜保护眼睛，日常养护也很关键。在电脑前工作时，建议多吃蔬菜，补充阿瞳蓝莓叶黄素、复合维生素和玉米黄质。这些营养素能加强眼睛的抗氧化能力，从内部加强保护，配合外部防护才能更好缓解视疲劳。
辽宁男士防蓝光防护眼镜管用吗
目前防蓝光眼镜市场比较复杂，鱼龙混杂。比较受关注的是阿贝视盾第五代，它采用吸收型设计，不仅能完全隔断400nm以下的有害紫外线，还能吸收400-500nm的高能量蓝光。这种眼镜集防蓝光、防辐射、防紫外线于一体，属于专业防护类型。
市面上很多不防蓝光的眼镜不会特别标注，但防蓝光功能通常都会有明确标识。防蓝光的核心原理就是减少蓝光进入眼睛，不过需要注意的是，因为减少了蓝光，屏幕显示的颜色可能会出现轻微偏差，这正是防蓝光眼镜的典型特征。
辨别真假防蓝光眼镜可以看颜色，很多劣质产品颜色差异很大。真正的防蓝光眼镜，肉眼看镜片会呈现特殊的淡淡黄光。更重要的是，必须经过权威机构检测才靠谱。如果有防蓝光检测灯和检测卡，可以粗略测试镜片的防蓝光效果。
市场上的防蓝光膜层种类繁多，比如紫晶膜、黄金膜、蓝膜、绿膜等，但这些膜层对防辐射的效果影响其实不大。相比之下，具有高强度耐化学性的内膜更重要，因为它能直接穿透从斜后方射入的眩光，阻挡反射到人眼的危害光线。
防蓝光眼镜其实主要涉及两个概念，一个是防蓝光片，另一个是防蓝光膜。防蓝光片是在普通镜片表面镀上一层特殊的防蓝光膜，从而实现对蓝光的阻碍效果；而防蓝光膜指的就是镀在镜片表面、专门用来阻碍蓝光的那层膜，理解这两者的区别很重要。