首先需要把鞋带完全解开，一直松到刚好露出鞋舌上的带扣位置，这是调整系法的关键起始步骤。
鞋舌该如何固定？
这种特殊的系带方式相当于给鞋舌加了双重保险，无论运动强度多大，鞋舌都能保持居中不偏移，走多久都不会觉得别扭。
另一侧的鞋带也要按照同样的方法处理，两边都完成折返穿法后，鞋舌就会被紧紧包裹在鞋带形成的稳定结构中。
接下来将鞋带穿过带扣后不要直接去下一个孔，而是让鞋带原路折返回去，这样能形成交叉固定效果。
细心的你肯定能发现，球鞋的鞋舌上通常设计有一个带扣，这个小部件的存在就是为了在系鞋带时帮助固定鞋舌位置，防止它左右跑动。