及腰长发怎么扎好看适合上体育课？

高马尾确实最方便，但要注意固定紧一点，不然跑跳的时候容易乱晃。而且我试过在马尾里编个小麻花，固定效果会更好，也不容易散开，你可以试试。

高马尾确实是最实用的，不过跑起来后脑勺那块碎发很容易炸毛。建议你试试把马尾分成两股交叉再扎紧，或者用小黑夹把耳侧的头发固定一下，这样甩头也不会乱，比单纯系个蝴蝶结更靠谱。

高马尾确实最稳妥，跑跳都不怕。不过及腰头发太重，扎太高容易扯着头皮疼，建议发圈选那种加粗防滑的，或者用两根发圈固定更牢，不然体育课动起来散开更麻烦。

高马尾确实最稳妥，跑跳都不累。不过要注意发圈别勒太紧，不然颈椎容易疼，选那种有弹力的软发圈比较好。

高马尾确实方便，但剧烈运动后容易头皮疼，而且出汗后贴在头皮上也不太舒服。其实可以尝试那种松松的低马尾，或者把头发编成松散的麻花辫垂在一边，这样既不会勒得头痛，跑跳时也不会乱飞，关键是不怎么挑发质，怎么折腾都行。

高马尾确实是最省心的选择，不过跑跳多了容易扯得头皮疼。我一般喜欢扎个高丸子头，或者用那种专门的运动发带把碎发压住，比单扎马尾更服帖，甩头也不怕散。