练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？

其实瑜伽并没有一个绝对固定的练习频率标准，它可以天天练。因为每个人的身体骨骼结构和情况都不同，体式的练法不同功效也不同。关键在于循序渐进，不要暴增暴减。比如不要这一周天天练，下一周一次不练。肌肉需要休息，要尊重身体的反馈，慢慢从一周三次增加到更多次。