练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？

关于练习的时间点，空腹状态是最理想的。建议在练习前3小时尽量不要进食，保持空腹。这是因为瑜伽涉及大量的脊椎伸展动作，如果胃部有过重的负担，很容易引起恶心或呕吐等不适反应。练完后也不要立刻大量进食，让肠胃有个放松恢复的过程。