练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？

练习瑜伽前不要有心理负担，不要过于紧张怕踩雷。基本的注意事项和其他运动类似，比如饭后不剧烈练习、热身不能少、运动后不马上冲冷水澡等。这些是通用的运动原则，瑜伽练习者同样需要遵守，保持平常心对待即可。