练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？

练完瑜伽后如果感到肌肉酸痛，这是正常的生理反应，通常一两天内就会恢复。可以通过泡热水澡或者按摩来加速消除酸痛感。这说明肌肉得到了锻炼和刺激，只要不是持续性剧痛，不必过于担心，适当休息和放松后就能恢复正常。