练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？
甜心小萌兔 对于不能每天练习的人，建议每周至少保持2到3次的频率，并且最好能保持规律。如果能做到每天固定时间练习当然最好，但现实情况往往允许不了。关键在于坚持和规律，哪怕次数不多，只要规律持续，也能看到明显的效果。
甜心小萌兔 评论 (2)
确实如此，很多人一开始都想着每天练，结果因为太累或者太忙坚持不下来。不如先定个小目标，比如每周三练，这样更容易养成习惯。重点不在于单次练多久，而在于能不能长期保持这个节奏，循序渐进反而效果更稳。
确实，对于上班族来说，每天练不现实。重点就是“规律”二字，比如固定周一三五练，身体更容易形成记忆。别贪多，坚持下来比突击强。