练瑜伽一个星期练几次比较好？需要注意什么？

对于瑜伽新手来说，刚开始练习时建议一周练1到2次比较合适。这样可以让身体有个适应过程，避免过度劳累。等身体逐渐适应后，再慢慢增加到一周2到3次。关键在于规律性，切忌今天练得很多，明天休息好几天，要注意劳逸结合，让身体有节奏地恢复。